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當(dāng)前位置:首頁 > 一天最佳三個運動時間

運動,選對最佳時間更高效!

陳同學(xué)一直在路上

前段時間我朋友不知道受了什么打擊,突然下定決心要運動了。但他作為一個運動小白,根本不知道什么時間段運動??,才可以加倍發(fā)揮效果。為了幫助他瘦身,我查詢了一些資料,還咨詢了專業(yè)的醫(yī)生,總算是得到了答案。

醫(yī)生說可以在這幾個時間段運動??,通??梢云鸬阶詈玫倪\動效果,記得先收藏哦!
??6:00-9:00
??16:00-17:00
??18:00-20:00

另外,在運動的時候還有一些需要注意的地方,也一并分享給大家??
??運動前要做好拉伸
??運動要循序漸進(jìn)
??運動后不要馬上蹲坐休息
朋友們,為了成為更好的人,動起來吧??!

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