那天下午去朋友家做客，我們從下午開(kāi)始一直在家里玩，他從下午就開(kāi)始泡茶喝??，一直到晚上六七點(diǎn)了他還在喝茶，我提醒他這個(gè)點(diǎn)還喝茶容易失眠喲，他還有點(diǎn)不以為然，說(shuō)自己喝茶喝慣了，不會(huì)失眠??。

結(jié)果，不出我所料，晚上跟我發(fā)消息說(shuō)自己睡不著，于是我就告訴他，這其實(shí)是因?yàn)椴杷泻胁鑹A、咖啡因等物質(zhì)??，這類(lèi)物質(zhì)可以興奮神經(jīng)，平時(shí)適量喝有助于提神醒腦、緩解身體疲勞。但是如果茶水濃度太高或者是睡前喝了茶水，就可能會(huì)引起神經(jīng)過(guò)于興奮??，出現(xiàn)失眠的情況。

??我建議他通過(guò)以下措施來(lái)改善相應(yīng)情況：
??補(bǔ)充體內(nèi)水分
??改善睡眠環(huán)境
??泡腳

??如果本文給大家提供了幫助，別忘了點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??和評(píng)論?喲～