上周末我和幾個(gè)老友聚餐，就小酌了幾杯。但有個(gè)朋友來(lái)了月經(jīng)，就沒(méi)有喝酒，而且她還說(shuō)自己最近月經(jīng)量都很少，不知道該吃點(diǎn)什么來(lái)排血??。我就咨詢了我的醫(yī)生朋友，醫(yī)生朋友就問(wèn)她身體有沒(méi)有什么特別不舒服的地方，她說(shuō)沒(méi)有，就是最近經(jīng)常情緒不穩(wěn)定。醫(yī)生朋友就讓她放寬心，聽她的就對(duì)了。

醫(yī)生朋友說(shuō)，如果情緒不穩(wěn)定，會(huì)影響激素，當(dāng)激素分泌不穩(wěn)定的時(shí)候，就容易影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)量少。一般這種情況并不需要吃藥，可以吃以下食物來(lái)排血??：
??菠菜
??豬肝
??黑木耳

需要注意的是，對(duì)于這種情況，在日常生活中還需要注意護(hù)理，做好以下事項(xiàng)，才能事半功倍??
??合理作息
??保持樂(lè)觀心態(tài)

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