??哎呀，我前段時間就因為消化不良，感覺腹肌頂端發(fā)硬啦！??那天吃了一頓大餐，肚子就開始發(fā)脹，腹肌頂端也硬邦邦的，用力按下去還有點疼。后來實在擔(dān)心，就去醫(yī)院看了一圈，門診醫(yī)生看了一會，直接就說了我是消化不良引起的，讓我別大吃大喝，給我整老尷尬了~

給大家分享一下我的經(jīng)歷吧??

消化不良是“根源”
正是因為吃得太多或是吃得過于頻繁，就可能會影響到胃腸的蠕動，最終導(dǎo)致了腹部脹氣發(fā)硬的問題。

調(diào)理方法?????
??多喝水！
??再來說說運動。
??推薦中藥調(diào)理。

順便分享兩個改善消化不良的食療~
1??山楂紅棗粥
山楂有消食化積、活血化瘀的功效，紅棗則能補(bǔ)脾和胃、益氣生津。
制作方法：
將山楂干提前浸泡30分鐘，紅棗洗凈備用，大米淘洗干凈。鍋中加入適量清水，放入山楂干和紅棗，大火煮沸。煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮10分鐘。加入淘洗干凈的大米，攪拌均勻。再次煮沸后，轉(zhuǎn)小火，慢慢熬煮至粥變得黏稠。關(guān)火，燜5分鐘后即可食用。

2??陳皮蘿卜湯
陳皮有理氣消食、燥濕化痰的功效，蘿卜則能消食下氣、化痰止咳。
制作方法：
陳皮提前浸泡10分鐘，白蘿卜洗凈去皮，切成塊。鍋中加入適量清水，放入陳皮，大火煮沸。煮沸后加入白蘿卜塊，繼續(xù)煮沸。轉(zhuǎn)小火，慢慢熬煮至蘿卜變軟。根據(jù)口味加入適量的鹽調(diào)味，再煮2-3分鐘即可關(guān)火。

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