高血壓想必大家已耳熟能詳了，但是低血壓你們聽說過嗎?這同樣是一個(gè)值得關(guān)注的話題??——咦？起身瞬間世界在轉(zhuǎn)？可能是“低血壓小妖精”在搗蛋哦！對(duì)于正值青春年華的二十歲女性朋友們，你們有沒有偶爾感到頭暈?zāi)垦?，站起身來眼前發(fā)黑？這可能就是低血壓在作祟哦～??

??二十歲女性低血壓的原因??
??生理性因素：坐位或平躺后突然站立、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過少、干重活等，都可能導(dǎo)致血液突然下降，出現(xiàn)一過性頭暈、眼花、黑朦等癥狀。
??病理性因素：甲狀腺功能減退、心肌缺血，造成心臟排血量降低，也容易出現(xiàn)低血壓的情況。

??低血壓注意小貼士??
??比如苦瓜、山楂、西紅柿等有助于降壓的食物，避免大量吃，可以偶爾少吃，比如一餐吃幾片或者幾塊苦瓜一般沒問題。
??不要為了減肥過度節(jié)食，像豬肝、魚肉、雞蛋等有助于提高血膽固醇濃度的食物?都可以吃。
??存在低血壓補(bǔ)血可以增加血液容量，能一定程度上提高血壓，所以三餐中適當(dāng)安排大棗、桂圓、菠菜等有助于補(bǔ)血的食物都是可以的。
??可以通過快走、爬山、慢跑等進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，一般一周3-5次較為適宜，有助于提升心肺功能，提升血壓。

如果低血壓讓你感到不適，頻繁頭暈乏力，還是要咨詢醫(yī)生，找到最適合你的調(diào)養(yǎng)之道！希望本文能給大家提供一些幫助??，別忘了點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??和評(píng)論?喲~