注意身體健康的小伙伴們不僅要關注??體重、血壓喲，也需要關注葡萄糖耐量數(shù)值。那么??葡萄糖耐量的正常值是多少呢，相信大家在看完這篇文就清楚啦！

??葡萄糖耐量是反映機體葡萄糖代謝能力的一項檢查，是目前診斷糖尿病、低血糖癥的重要檢查之一。對于非妊娠人群，空腹血糖的正常濃度是3.9-6.1mmol/L；口服葡萄糖兩小時后，血糖濃度應低于7.8mmol/L。如果我們的檢查結果不滿足以上任一條件，說明葡萄糖耐量異常了。

要想保證檢查結果準確，這些事項需要注意：
??注意飲食：做葡萄糖耐量前3天每日攝入的碳水化合物應不少于200g，不要吃高熱量、高脂肪的食物，比如燒烤、火鍋等；檢查前1天進食晚餐后應不再進食，需要空腹8-10個小時。
??避免運動：檢查前需要避免進行劇烈活動，比如跑步、跳繩等，至少應靜坐或靜臥半小時。

血糖管理是一場持久戰(zhàn)，需要耐心和毅力??，希望大家都能重視起來，通過健康的生活方式，讓血糖保持在正常范圍內(nèi)，享受健康人生！

??如果本文對您有幫助，可以點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關注支持一下～如果還有其他疑惑，歡迎在評論區(qū)提問～