前段時間我妹不知為何晚上總睡不著覺，越想睡越睡不著。我急忙帶她到醫(yī)院，醫(yī)生說她就是壓力太大了，沒什么其他問題，教了她一些改善睡眠質(zhì)量的方式，比如睡前喝牛奶、裸睡等。我妹用了以上方式后，效果非常明顯。

我還是覺得有些奇怪，為什么裸睡可以改善睡眠呢，便問了我的醫(yī)生朋友，也在網(wǎng)上搜了不少相關信息，不僅明白了裸睡為什么可以改善睡眠，還知道了不少關于裸睡的好處，今天就給大家分享一下，希望能幫到大家！

??提高睡眠質(zhì)量：裸睡時由于沒有衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感，全身的肌肉也會更加放松，說是能讓人更快地進入深睡眠狀態(tài)。
??增加親密度：裸睡更容易增加身體接觸，夫妻親密貼貼會刺激人體分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等快樂激素，有助于感情升溫。

但是，忽略一些小細節(jié)，就會令裸睡變得不健康了，以下事項需要我們多注意！
1??注意床上用品
2??注意溫度

我想告訴大家，有些疾病就是壓力過大引起的，大家一定要學會釋放壓力，免得像我妹一樣失眠哦。

如果大家還有其他疑問??，可以在評論區(qū)留言喲~