我爸前段時(shí)間頭暈得厲害，所以我?guī)メt(yī)院檢查了一下。不查不知道，一查嚇一跳，他的膽固醇真是高得離譜???。≡跈z查里面，膽固醇一般是通過總膽固醇水平體現(xiàn)的，人家總膽固醇水平不到5.2mmol/L，我爸直接飆到快30mmol/L！

這是什么概念啊朋友們？我爸今年剛滿62歲，醫(yī)生跟我說60-70歲的人群和其他年齡段的成年人一樣，總膽固醇不到5.20mmol/L一般是合適水平，總膽固醇5.20mmol/L～6.20mmol/L通常是邊緣水平，如果總膽固醇超過6.20mmol/L，一般屬于升高，而我爸??……

在發(fā)現(xiàn)這個(gè)情況之后，我爸立刻就開始接受治療了，我們家里也馬上給他制定了一個(gè)干預(yù)計(jì)劃，謝天謝地，現(xiàn)在他的總膽固醇水平已經(jīng)正常了??。在這個(gè)過程中，我還認(rèn)識(shí)了不少和我情況差不多的朋友，還有朋友家里的老人沒出現(xiàn)啥不適癥狀，一檢查也發(fā)現(xiàn)總膽固醇明顯升高??

所以在這里，想用我們的親身經(jīng)歷給大家提個(gè)醒?，如果家里有老人，一定要記得關(guān)注他們的總膽固醇水平，比如定期帶他們?nèi)プ鲅瑱z查，在進(jìn)行檢查前記得讓老人空腹8-12小時(shí)，以免影響檢查結(jié)果。如果發(fā)現(xiàn)數(shù)值異常，一定要及時(shí)干預(yù)！

??那么怎么干預(yù)比較好呢？接下來就和大家分享一下我們家的經(jīng)驗(yàn)～

??多喝水：平時(shí)要多喝溫開水，不要喝飲料。在早晨起床后可以先喝一杯水，平時(shí)不要等到口渴了才想著喝水，但喝水也不要喝太多，每天的喝水量控制在1.5L左右通常比較好，有助于改善血液黏稠度，有利于加快新陳代謝，但喝水通常無(wú)法直接降低總膽固醇水平。

??多運(yùn)動(dòng)：可以做游泳、慢跑、騎車等運(yùn)動(dòng)，一周可以進(jìn)行3-5次，每次的時(shí)間在30分鐘以上，通常有助于消耗體內(nèi)的多余脂肪，有利于調(diào)節(jié)總膽固醇水平。

??要吃好：飲食是調(diào)整總膽固醇水平非常重要的一環(huán)，平時(shí)要忌口炸雞、燒烤、酥肉等脂肪含量較高的食物，可以適當(dāng)?shù)爻匀溍姘?、獼猴桃、梨等食物，這些食物脂肪含量低，還可以為身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。當(dāng)然了，這個(gè)時(shí)候還要戒煙、戒酒，并且不能暴飲暴食。

??使用藥物：生活調(diào)理的作用相對(duì)有限，如果發(fā)現(xiàn)總膽固醇水平明顯升高，還是要及時(shí)遵醫(yī)囑使用洛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物進(jìn)行治療，以降低總膽固醇水平。

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